• 30 gr yağsız iki kere çekilmiş dana kıyma
• Çok az ekmek içi
• Çok az maydanoz

1 porsiyon: 70 kalori, 6gr protein

Hazırlanışı: Ekmek içi az ıslatılır, maydanoz ve kıyma ile yoğrulur, ısıtılmış fırında pişirilir veya ekmek yerine pirinç konularak sulu köfte olarak yedirilebilir.

• 30 gr (1 köfte kadar) et
• 1 yemek kaşığı pirinç, mercimek,bulgur
• 1 sebze ( ıspanak, kabak, domates, semizotu)
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 1 küçük soğan

2 porsiyon: 250 kalori, 8 gr protein

Hazırlanışı: Sebzeler doğranarak bir tencereye konur, 1 yemek kaşığı pirinç, mercimek, bulgur ile 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, az su konup pişirilir. Sebzenin türüne göre dolma şeklinde veya kıymalı sebze yemeği olarak yedirilir.

• 2 yemek kaşığı mercimek
• 1 boy havuç
• 1 küçük boy patates
• 1/4 küçük soğan
• 2 çay bardağı su
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

2 porsiyon: 200 kalori, 3 gr protein

Hazırlanışı: Bir tencereye 2 yemek kaşığı mercimek, 2 çay bardağı su konur. 1 küçük boy havuç, patates ve soğan rendelenip, 1 yemek kaşığı zeytinyağı eklenip pişirilir.

• 1çay bardağı süt (100 cc)
• 1 yemek kaşığı silme pirinç unu
• Domates suyu (50 cc)
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 porsiyon: 150 kalori, 4 gr protein

Hazırlanışı: Bir tencereye süt konur. 1 silme yemek kaşığı pirinç unu, yarım çay bardağı domates suyu veya ezmesi eklenip pişirilir. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilerek çocuğa yedirilir. Un katılmadığından çok az ekmek içi ufalanıp verilebilir.

• 1 kepçe yoğurt ( 125 cc)
• 1 orta boy patates
• 1 yemek kaşığı buğday veya pirinç
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 porsiyon: 225 kal, 5 gr protein

Hazırlanışı: Bir tencereye yoğurt konur az su ile sulandırılır, evde olan herhangi bir sebze doğranır. 1 yemek kaşığı tahıl unu ve zeytinyağı eklenerek pişirilir.

• 1 küçük boy havuç
• 1 orta boy patates
• 1 orta boy domates
• 1 yemek kaşığı ( mercimek bulgur veya pirinç)
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

2 porsiyon: 260 kalori, 3 gr protein

Hazırlanışı: Bu sebzeler iyice yıkanır küçük olarak doğranır. 1 yemek kaşığı tahıl unu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı eklenerek pişirilir. Tel süzgeçten geçirilerek bebeğe verilir. Evde tavuk eti veya dana kıyma olduğunda 1 tatlı kaşığı katılabilir. Kendisinin ezilerek verilmesi besleyicidir. Et suyu verilmesi gereksizdir.

• 100 cc süt
• 5 gr pirinç unu ( 1 tatlı kaşığı)
• 5 gr şeker ( 1 tatlı kaşığı)

1 porsiyon: 100 kal, 6.7 gm protein

Hazırlanışı: Soğuk süt temiz bir kaba konur. 1 tatlı kaşığı pirinç unu ilave edilerek ezilir, yavaş ateşte karıştırılarak pişirilir. İndirdikten sonra şeker ilave edilir, ılık kıvamda bebeğe verilir.
Not: Kilolu bebeklere şeker eklemesi yapılmadan verilebilir. Kabızlığı olan bebeklerde 1 çay kaşığı sıvı yağ konabilir.

• 100 cc süt
• 1 çay kaşığı yoğurt mayası

60 Kalori, 3 gr Protein

Hazırlanışı: Süt kaynatılır, elin dayanabileceği sıcaklığa gelinceye kadar soğutulur. 1 çay kaşığı yoğurt eklenir. Üstü örtülerek oda sıcaklığında kımıldatmadan 3-4 saat bekletilir.